בעידן בו זוגיות היא מושג שנדמה שאבד עליו הכלח, הספר הנוכחי מבקש מהקוראים להתבונן בזוגיות במשבר כדי ללמוד דווקא ממנה כיצד לבנות ולשמר זוגיות טובה.
ד"ר רונית שרון היא מטפלת זוגיות ומרצה באקדמיה, אשר פיחתה שיטת טיפול המוגבלת בזמן כדי לסייע לזוגות הנתונים במשבר להתמודד איתו בצורה מיטבית. בספר הנוכחי היא משתפת עשרה תהליכים שליוותה ועסקו בבגידות, מריבות, שתיקות כאב ואופטימיות כשהיא מסבירה לקוראים את התהליכים מנקודת מבטה שלה כמטפלת.
הספר כתוב בצורה קולחת, מודפס בפונט גדול ומרווח ואינו מעמיס על הקורא מלל עיוני אלא משתף בשפה יום-יומית כמעט את החוויות מהקליניקה ואת האופן בו ראתה אותם המטפלת לאורך התהליך.
זן הוא זרם בודהיסטי יפני שבמרכזו מדיטציה ככלי להבנת העולם, כאשר השימוש באינטילקט אינו נתפס ככלי מרכזי בהגעה להארה (נירוואנה) שהיא המטרה הסופית בחייו של נזיר בזרם בודהיזם זה.
מחבר הספר הנוכחי שונמיו מאסונו הוא לא סתםפ נזיר זן אלא ראש מנזר זן בודהיסטי ביפן שעוסק בעיצוב גני זן (כלי להגעה להארה וגו') ומלמד עיצוב באקדמיות שונות.
הספר, ספר שני שתורגם לעברית לאור הצלחת ספרו של המחבר "אמנות החיים הפשוטים", כקודמו, מציע 48 רגעי התבוננות על אירועי חיים שונים, כשהוא מלמד הקוראים איך להתבונן באופן בו הם תופסים מאורעות אלה ומתוך היכרות את התפיסה שלהם אודות אירועים שונים, למצוא דרך לשנות את תפיסת עולם הכוללת.
בספר הקטן, הנתון בכריכה קשה, מקבל כל אירוע כזה מספר עמודים מצומצם ובו הצעה להתבוננות על המציאות ממבט-על. מומלץ למי שמחפשים בחינה עצמית נוספת.
אנשים אוהבים קיצורי דרך, לכל דבר. הם רוצים תרופת פלא שתפתור באורח קסם בעיות נפשיות, גופניות וחברתיות. רק שאין בנמצא פתרונות קסם כאלה.
מייקל מוזלי, הוא רופא בעל פודקס ב-BBC בו ביקש משורה של מומחים בתחומים שונים להציע טיפ אחד בלבד מתחום המומחיות שלהם שהוא בעל הערך הגדול ביותר לאדם הממוצע. להשקפתו של מוזלי, אימוץ הטיפים הללו יקנה לאדם הרגלי חיים חדשים והם בתורם, עם הזמן, ישנו את חייו בצורה משמעותית.
הטיפים מפוזרים לאורך שעות היממה ומותאמים לאופן בו אנו חיים ביום-יום שלנו, חלקם מתאימים לקימה, אחרים לפני שינה והשאר בכל השעות שבין לבין. המומחים, כולם מתחומי הרפואה והתחומים המשיקים לה, מציגים טיפ מבוסס מחקרית שסייע לרבים וסביר מאוד להניח שיסייע גם למי שיבחרו לאמצו ולשלבו בקביעות בסדר היום שלהם.
ערך מוסף הוא מעין ביוגרפיה יזמית של אדם שהתחיל את חייו בנקודת פתיחה חלשה במיוחד אך בזכות עצות טובות ובסיס משפחתי איתן הצליח לבנות עצמו בעשר אצבעותיו מקדיש את חייו, מרגש שהתבסס מספיק, כדי לסייע לאחרים לקבל את כל האפשריות שהם זקוקים להם על מנת לממש את עצמם.
ניסים בר אל נולד במרוקו למשפחה במצב טוב, אך הגיע לארץ עם הוריו ושוכן במעברה בהם הסיכויים שלו להגיע רחוק היו אפסיים. אביו, יזם מלידה, לא אמר נואש ולמרות כל מה שהחיים הגישו לו עם העלייה לארץ מצא את הדרך להאיר פנים לילדיו ולחיים ולדאוג לפרנסת המשפחה ולחינוך ילדיו.
בזכות אביו נשלח לפנימיית כרמית בירושלים, לימים בויאר, קיבל חינוך איכותי ועלה על דרך המלך להצלחה. הוא מספר את סיפור ילדותו כדי להמחיש בצורה בלתי אמצעית עד כמה הגורל שלנו נמצא בידינו.
בספר מספר בר אל איך לצד הקמת המשפחה, המיזמים השונים וההצלחות שבאו בעקבותיהם, הוא נחשף לאנשים שהאמינו בו, שנתנו לו עצות טובות ולא שכח אף פעם את מה שלימד אותו אביו על החיים ועל העשייה, וברגע שיכול היה לעשות כן החל לעשות ביזמות חברתית.
בר אל, שמוגדר כאחד האבות המייסדים של הסייבר הישראלי, היה שותף להקמתה של עמותת לתת, מנוע בצמיחת בית הספר ופנימיית יאסא למצוינות, מקדם פרויקט ח"י בספיר ליזמות בנגב ועוד.
מדובר בספר כתוב היטב שהקריאה בו קולחת ויש בו לא מעט עצות למי שמבקשים לעצב את חייהם, בכל גיל. מומלץ בחום גם למי שקריאת אוטוביוגרפיות (מכל סוג שהוא) אינה העדפה שלהם.
אם אתה רוצה ליצור הרגלים חדשים ולדעת כיצד תוכל להצליח בזה, אין אדם שמתאים יותר מחוקרת מוח (מדענית מוח ופסיכולוגית ארגונית ליתר דיוק) על מנת להסביר לך מה יכול לעבוד ומה לא כל כך מתאים בתהליך של שינוי.
ניקול ויניולה, מחברת הספר, מדמה את האופן בו המוח שלנו לפועל מפת דרכים. היא מדמה את ההרגלים שלנו לכבישים סלולים (הם מוכרים, הם נוחים לנסיעה, הם מוגדרים היטב) ואת הניסיון לשנות הרגלים לסלילת דרכים חדשות, שכל מי שיודע מה עובר כביש עד שהוא קורם עוד וגידים יודע שמצריך הרבה שלבים מקדימים ממש ממש לא נוחים לנסיעה.
ויניולה מסבירה כי המוח על אף הבחירה שלו בכבישים הסלולים, מספיק גמיש על מנת לאפשר יצירת דרכים חדשות ולהתהוותם עד להפיכתם סלולים גם הם.
איך עושים את זה? קודם כול, הופכים מודעים להרגלים שאנו לא מודעים אליהם כמעט (איך אנחנו מצחצחים שיניים? איזו יד מדליקה את האור? איזו יד פותחת את הדלת), ואחר כך לנסות לשנות את הדרך. כמובן שללא מודעות מחדש לתהליכים הללו הגוף יחזור אוטומטית להרגלים הישנים במהירות.
שינוי - מצריך מודעות, להיווצרות ההרגל, לנקודת השינוי האפשרית ולבחירה מודעות חוזרת ונשנית - עד שתהפוך להרגל ולטבע - בדרך פעולה אחרת.
לצד הסברים מאירי עיניים, הספר מלווה גם במידע בסיסי על מבנה המוח, תהליכים פסיכולוגיים ועוד, המאפשרים למעוניינים בכל להעמיק וללמוד גם מעבר לנכתב בספר אודות תהליכים שונים.
